年末の疲れが取れない…その原因と今日からできる疲労ケア
【結論】年末の疲れは“溜める前に整える”ことが大切 こんにちは。なつめ薬局の管理薬剤師・千知岩（ちぢいわ）です。 12月も後半になると、「一年の疲れがどっと出る …
【12月の冷え性】足先が痛い・眠れない——その“冷え”は体質のサイン
こんにちは。なつめ薬局の管理薬剤師・千知岩（ちぢいわ）です。 12月は、一年の中でも 「冷え性が最も悪化しやすい時期」 です。 「足先が痛いほど冷える」「布団に …
季節性うつ｜秋〜冬に気分が落ち込みやすい理由と、今日からできるセルフケア
秋が深まり、日が短くなる頃から 「気分が沈みやすい」「やる気が出ない」「朝がつらい」 ――そんなお悩みが増える季節です。 もしかすると、それは “季節性うつ（季 …
秋、胃腸の調子は悪くありませんか？
こんにちは。福井市にある なつめ薬局 管理薬剤師の千知岩（ちぢいわ）です。 朝晩がぐっと冷え込み、温かい食べ物が恋しくなる季節になりました。 そんな秋は、「胃腸 …
乾燥の秋に注意！喉・肌を守るセルフケア
こんにちは、なつめ薬局の千知岩です。 秋になると、朝晩の冷え込みとともに空気の乾燥が進みます。 「肌がカサカサする」「喉がイガイガする」「朝起きると声がかすれる …
季節の変わり目の風邪予防｜免疫力を整える生活習慣
【結論】 季節の変わり目は、朝晩の冷え込みや昼間との気温差で体調を崩しやすく、風邪をひく方が増える時期です。 風邪予防のポイントは「免疫力を整える」こと。 その …
秋バテにご注意｜季節の変わり目に起こる不調とその対策
【結論】 夏を乗り越えたあとに感じる「だるさ」「食欲不振」「気分の落ち込み」。 これらは“秋バテ”と呼ばれる状態かもしれません。 季節の変わり目に体調を崩しやす …
夜眠れないときに見直したい生活習慣｜脳と体のリズムを整えるコツ
【結論】 「夜眠れない…」と悩んでいる方の多くは、脳や体のリズムが乱れていることが原因です。 特に現代人は 脳のマルチタスク で日中フル稼働しており、夜になって …
夏の紫外線ダメージから肌を守る｜初秋の美肌ケア
【結論】 夏に浴びた紫外線は、秋になってから肌トラブルとして現れます。 乾燥・くすみ・シミなどの変化を「老化の始まり」と思うかもしれませんが、実は夏のダメージが …
蓄積型熱中症に注意｜疲れやすい夏の対策
【結論】 真夏の不調、「暑い日が続いたからかな…」と思っていませんか？ 実は、ここ最近増えているのが「蓄積型の熱中症」。 一気に体調が崩れるわけではなく、毎日の …
冷たい飲み物ばかりで胃腸が弱っていませんか？夏の“内臓冷え”に注意
【結論】夏こそ「冷え」に要注意。 冷房や冷たい飲食で内臓が冷え、胃腸の働きが弱まり、疲れやすさや体調不良につながることも。 自分の体に合った養生とケアで、内側か …
夏でも手足が冷たい？それ、女性に多い“夏の冷え症”かも（福井市｜なつめ薬局）
【結論】夏の冷え性は、漢方で体質からのケアを こんにちは。なつめ薬局の管理薬剤師の千知岩(ちぢいわ)です。 「手足が冷たい」「体が重だるい」──それ、暑さのせい …
【なぜか体がだるい？】寒暖差による体の不調かもしれません
ここ数日、気温差が激しい日が続くことで、「自律神経の乱れ」や「冷え」が起こり、頭痛・だるさ・不眠・胃腸の不調などを感じる方が増えています。 これは漢方でいう「気 …
