しっかりケアしているのに肌が荒れる理由とは？季節の変わり目に起こりやすい体の変化

2026.02.09

こんにちは。

福井市にある なつめ薬局管理薬剤師の千知岩（ちぢいわ） です。

なぜ季節の変わり目は肌荒れが起こりやすいのか

冬から春へ向かう時期は、体の内側では少しずつ環境の変化に対応しようと動き始めます。

生活リズムの影響が残りやすい

年末年始の疲れが抜けきらない
睡眠や食事のリズムが完全に戻らない
知らないうちに無理をしている

こうした状態が続くと、体はうまく切り替えられず、バランスを崩しやすくなります。

スキンケアを変えても改善しにくい理由

この時期の肌荒れには、こんな特徴があります。

保湿しても追いつかない
化粧品を替えても安定しない

肌そのものより「体の調整力」が関係することも

外側からのケアだけでは改善しにくいのは、体の内側のリズムがまだ整っていないため かもしれません。

肌は、体の状態を映し出すサインとして現れやすい場所です。

こんな変化を感じたら注意

次のような状態はありませんか？

肌の調子に日による差がある
顔色がくすみやすい
気分が落ち着かず、疲れが取れにくい

これらは、体が環境の変化についていけていないサインの一つです。

今の時期に意識したい、肌荒れを防ぐ過ごし方

大切なのは、「一気に整えようとしない」ことです。

○生活のペースを急に変えない

活動量を無理に増やさず、少しずつ日常のリズムに戻していきましょう。

○冷え対策は引き続き意識する

暖かくなったと感じても、体の内側はまだ冷えやすい状態です。

○食事を軽くしすぎない

体を支えるエネルギーが不足すると、回復力が落ちやすくなります。

漢方の視点｜肌荒れをどう捉えるか

漢方では、季節の変わり目は体の巡りが切り替わる時期 と考えます。

切り替え期に起こりやすい体の状態

巡りが一時的に滞る
ため込んだものを外に出そうとする

その影響が、肌という外に現れやすい部分に出ることがあります。

そのため、肌だけでなく体全体の流れを見ること が大切になります。

まとめ｜肌荒れは体からのメッセージ

この時期の肌荒れは、単なるスキンケア不足ではないこともあります。

体の内側の切り替えをやさしく整えていくことで、その後の季節をより快適に過ごしやすくなります。

なつめ薬局（福井市）では、季節や生活背景をふまえた体調・肌のお悩みのご相談を承っています。

毎年この時期に調子を崩しやすい
外からのケアだけでは限界を感じている

そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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