花粉症の初期・前兆は「鼻水が出る前」から始まっているかもしれません
2026.02.17
こんにちは。
福井市にある なつめ薬局 管理薬剤師の千知岩（ちぢいわ）です。
最近、このような不調を感じることはないでしょうか。
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まだ花粉症と決まったわけじゃないのに、なんとなく体が重い
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鼻や喉がムズムズする
実は花粉症は、くしゃみや鼻水が出る前の段階（初期・前兆）から、体の中ではすでに反応が始まっていることがあります。
花粉症の初期・前兆に多い「なんとなく不調」
花粉症の初期・前兆には、次のような症状が見られることがあります。
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朝から体がだるい、眠気が抜けない
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鼻の奥や喉がムズムズする
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目の違和感や軽いかゆみ
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頭が重く、集中しにくい
どれも強い症状ではないため、「気のせいかな」「季節の変わり目だからかな」と見過ごされがちです。
ですがこの段階は、体が花粉に反応し始めているサインとも考えられます。
漢方・養生から見る花粉症の“始まり”
漢方や養生の視点では、花粉症は「突然起こるもの」ではありません。
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冬の間に溜まった疲れ
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自律神経の乱れ
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胃腸や巡りの弱り
こうした状態の上に、春の花粉刺激が重なることで症状が表に出ると考えます。
特に寒暖差や環境変化が大きくなるこの時期は、体への負担が一気に増えやすいタイミングです。
まだ症状が軽い今は、体を整え直すうえでとても大切な時期でもあります。
Q：花粉症の前兆は、いつ頃から出ますか？
A：本格的な飛散前から出ることがあります。
花粉が増え始める頃に、だるさや鼻・喉の違和感として現れるケースは少なくありません。
症状が軽いうちほど、体質や生活リズムの見直しがしやすく、養生の効果も出やすいとされています。
「我慢する」より「整える」という選択
症状が強く出てから対処するのではなく、初期・前兆の段階で体を整えておくことで、
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春を比較的楽に過ごせる
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症状が軽く済む可能性がある
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薬に頼りすぎずに済む
といった変化が期待できます。
「まだ病院に行くほどでもない」
そんな今こそ、養生の考え方が役立ちます。
なつめ薬局でできること
なつめ薬局では、花粉症の症状そのものだけでなく、
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体質
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生活リズム
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その方の“今の状態”
を丁寧に伺いながら、漢方・養生の視点でのご提案を行っています。
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これって花粉症の前兆？
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今の体調に合う整え方を知りたい
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できるだけ症状を軽くしたい
そんな段階でのご相談も大歓迎です。
症状が軽いうちから整えていくことで、春のつらさを和らげるお手伝いができます。
気になる不調があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
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